일상 오사카김대리 2018. 1. 3. 11:00
하.. 잠이 안온다... 도저히 잠이 오지 않는 그런날.. .꼭 있죠? 저도 꽤나 많습니다 일의 스트레스 때문인지는 모르겠지만 이상할정도로 잠을 못자는 경우가 종종 많아지고있습니다. 많이 해봤어요 밤에 잠이 안올때 무엇을해야 하나 해서 소리, 음악같은것도 노래도 들어보고 감태추출물이다 뭐다... 음식조절이나 이런것도 해봤는데 전혀! 되는것이 없었습니다. 그래서 오늘은 일본쪽에서는 밤에 잠이 안올때 무엇을하나? 잠 오는 방법에 대한 번역을 한번 해보겠습니다! 복식호흡 몸을 위로 향하게 둔후에 다리는 어깨정도 벌리고 양손바닥이 위로 가게 한 상태에서 1 , 2, 3 초 동안 코로 그게 들이마시고 4, 5, 6 초동안 입으로 천천히 내쉰다. 를 반복 한다. 부교감 신경 관련 방법! 근육이완 이번방법은 말그대로..
